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불면증 자가진단/불면증 치료 방법/숙면을 취하는 방법!(insomnia, sleeplessness)건강관리 2014. 3. 19. 12:26
평소에 불면증으로 고생해보시거나 잠을 자도 깨운하지 않은 적 있으신가요. 실제로 많은 사람들이 불면증에 시달려 수면장애를 겪고 있다고 합니다. 저 또한 숙면을 하지 못해서 잠을 자고 일어나도 피곤하고 무기력하고 그래서 또 스트레스를 받았습니다. 그럼 과연 나는 불면증인가? 한번 자가진단을 통해 알아보도록 합시다. 불면증 자가 진단방법에 대해 알아봅시다 잠을 자려고 누웠을 때 생각이 많아진다. 자는 동안 2번 이상 깬다. 자면서 작은 소리만 들렫 바로 깨는 경우가 적지 않다. 깨고 난 후에 다시 잠드는 데 시간이 오래 걸린다. 자려고 누워도 잠들기가 어렵고 수면에 들어가기 전까지 30분 이상 걸린다 잠을 자도 피곤하고 낮 동안 피로감이 몰려온다. 평소에 힘이 없고 무기력해지며 만사가 다 귀찮고 집중력이 떨..