건강관리
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갑상선암(thyroid neoplasm, thyroid cancer)에 좋은 음식이 무엇인지 알아봅시다.건강관리 2014. 3. 19. 12:55
현재 우리나라에서 발병률이 높은 순위에 있는 갑상선암 이라고 합니다. 초기의 갑상선암을 발견하였을 경우에는 수술로 완전히 치료가 가능하다고 합니다. 갑상선암은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다고 합니다. 그러니까 갑상선암으로 의심이 된다면, 바로 병원에 가셔서 건강검진을 받아보시고 갑상선암일 경우 치료하시면 됩니다. 발병률도 완치가능성도 높은 갑상선암은 도대체 무엇일까요? 갑상선은 다른 이름으로 갑상샘이라고도 합니다. 갑상선의 위치는 목 앞 중앙에 있습니다. 또 갑상선은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비합니다. 갑상샘 호르몬은 체온 유지와 신체대사의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 담당합니다. 칼시토닌은 뼈와 신장에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮추어주는 역할을 합니다. 그러면 갑상선암을 예방하고 치..
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불면증 자가진단/불면증 치료 방법/숙면을 취하는 방법!(insomnia, sleeplessness)건강관리 2014. 3. 19. 12:26
평소에 불면증으로 고생해보시거나 잠을 자도 깨운하지 않은 적 있으신가요. 실제로 많은 사람들이 불면증에 시달려 수면장애를 겪고 있다고 합니다. 저 또한 숙면을 하지 못해서 잠을 자고 일어나도 피곤하고 무기력하고 그래서 또 스트레스를 받았습니다. 그럼 과연 나는 불면증인가? 한번 자가진단을 통해 알아보도록 합시다. 불면증 자가 진단방법에 대해 알아봅시다 잠을 자려고 누웠을 때 생각이 많아진다. 자는 동안 2번 이상 깬다. 자면서 작은 소리만 들렫 바로 깨는 경우가 적지 않다. 깨고 난 후에 다시 잠드는 데 시간이 오래 걸린다. 자려고 누워도 잠들기가 어렵고 수면에 들어가기 전까지 30분 이상 걸린다 잠을 자도 피곤하고 낮 동안 피로감이 몰려온다. 평소에 힘이 없고 무기력해지며 만사가 다 귀찮고 집중력이 떨..
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손습집/주부습진 관리법, 치료방법!건강관리 2014. 3. 18. 14:49
손습진/ 주부 습진을 겪어 보신 적있으신가요? 저는 고무장갑 없이 매일 그릇을 씻고 맨손으로 집안 살림을 했더니 손의 껍질이 점차 벗겨지더니 습진이 심해졌어요 저는 습진이 남들보다 조금 더 심한 편이였는데, 병원에도 가보고 연고도 발라보고 약도 처방받아보고 노력하여서 시간이 좀 걸리긴 했지만, 다시 깨끗한 피부로 돌아왔어요~ 그 후로는 절대로! 맨손으로 설거지를 하거나 빨래를 하는 등의 행동은 하지 않는 답니다. 다시는 겪고 싶지않아요 ㅠㅠ 주부습진에 대해 알고 치료했던 방법에 대해 알아보아요! 그럼 먼저 주부습진이 어떤 것인지 사진으로 보여드리고 설명해드릴게요~ 주부습진은 무엇인가요? 주부들이 물, 세제, 비누 등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염이에요! 사진과 같이..
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봄나물 주의보가 발령했습니다. 자연 독성 식중독 우려가 있는 봄나물을 조심히 먹도록 합시다!건강관리 2014. 3. 18. 14:09
안녕하세요! 요즘 날씨도 정말 따뜻하죠? 봄인 요즘, 봄철 음식인 봄나물을 많이 드시고 있나요? 저희집은 요즘, 봄나물이 봄철 입맛을 돋구어 밥상에서 빠지지 않습니다. 된장국에 달래를 넣어 먹고, 매일 나물 무침도 먹고 있답니다. 맛도 있고 아이들도 잘 먹어서 영양에도 좋은 봄나물입니다. 이렇게 건강에 좋은 봄나물입니다! 하지만 잘못먹으면 독이 된다고 하네요. 식품의약안전처에 따르면 지난 10년 동안 식물의 자연 독성 때문에 식중독에 걸린 환자는 320명에 달한다고 합니다. 해마다 봄철인 3월에 자연 독성 식중독이 집중해서 발생하는데, 이는 봄나물의 고유 독성분과 세균 때문인 것으로 알려졌습니다. 봄나물에 자연 독성이라니, 뉴스를 보고 깜짝 놀랐답니다! 나물 고유의 독성분이 있는 것은 두릅, 원추리, 다..
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건강하고 날씬한 몸매를 위한 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아봅시다!건강관리 2014. 3. 17. 16:06
다들 건강관리에 신경쓰시나요 곧 다가올 여름을 위해서도 다이어트, 날씬한 몸매 가꾸기를 하고 있으시나요! 건강도 지키고 날씬한 몸매도 만들기 위해서는 기초대사량을 높여야해요. 기초대사량을 높여야하는 이유는 기초대사량을 높이면 우리몸에서 일어나는 기본적인 에너지소비를 높여주어서 따로 운동을 하지 않아도 건강하고 날씬한 몸매를 유지할 수 있다고 합니다. 다시 말해서 더 먹어도 덜 살이찌고, 덜 움직여도 기초대사량이 높아서 칼로리가 더 소비된답니다. 그럼 오늘은 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아봅시다. 먼저 기초대사량은 무엇인가요? 기초대사량은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 인간이 소비하는 에너지 양에서 가장 큰 비율을 차지하는 것이 기초대사량이라고 합니다. 우리 몸의 기초대..
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입냄새 자가 진단방법을 통해 입냄새가 나는지 확인하고, 입냄새를 제거합시다!건강관리 2014. 3. 16. 04:30
평상시에 다른 사람과 대화할때 혹여나 입냄새가 날까 걱정하셨습니까? 입냄새는 왜 날까요? 입냄새가 나지 않으면 걱정없을텐데말이죠. 입냄새의 원인은 입냄새의 주성분인 휘발성 황화합물로 입안에 박테리아가 음식물 찌꺼기를 분해하면서 생성되어 입냄새가 난다고 합니다. 또 입안의 침 분비량이 줄어서 입안이 마르면 세균이 퍼지기 쉬워서 입냄새가 더 많이 나기기도 합니다. 그 외에도 충치, 구내염, 충농증, 알레르기성 비염 등으로 인해서도 입냄새가 나기도 한다고 합니다. 평소에 입냄새가 나면 대인관계도 좋지않아질 것 같아서 많이 걱정했어요. 자신 스스로는 입냄새가 나는지, 안나는지 잘 모르잖아요. 상대방과 대화시에 혹시나 입냄새가 날지도 몰라서 걱정했어요. T_T 그래서 미리 나는 입냄새가 나는지, 스스로 입냄새 진..
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봄철 춘곤증을 극복하는 음식에는 어떤 것이 있을까요?건강관리 2014. 3. 14. 03:40
벌써 3월이네요! 시간이 정말 빠르죠! 곧 있으면 날씨도 따뜻해질 것같아요. 봄철 입맛도 잃을 것만 같은 춘곤증도 곧 겪을 것 같네요~ 그러면 어떻게하면 봄철 춘곤증을 극복하고 피로회복에도 도움이 되는지 한번 알아봅시다! 봄철 춘곤증을 이겨내려면 어떻게 해야할까요? 1. 인스턴트와 같은 자극적인 음식들보다 담백한 봄나물, 봄의 제철음식이 좋아요! 봄의 제철음식으로는 쭈꾸미, 꼬막, 딸기, 한라봉 등이 있습니다. 이 중에서 봄동은 추위에 강하여 양지바른 밭에서 잘 자랍니다. 봄동은 맛이 좋아서 생것으로 먹으면 더욱 좋고 식이섬유가 많아서 변비예방, 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또 비타민C와 무기질, 단백질 함량도 풍부하여서 피로한 기운을 북돋아주고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주기에 봄철 춘곤증..