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다이어트에도 좋은 방울 토마토의 효능과 구입요령, 보관법, 궁합이 맞는 음식에 대해 알아봅시다.건강관리 2014. 3. 27. 23:15
방울 토마토 좋아하시나요~
동글동글하고 작아서 한입에 먹기 편한 채소죠! 토마토는 과일이 아니라 채소입니다! 다들 알고 계셨나요?
방울 토마토는 따로 껍질을 벗길 필요도 없어서 씻기만 하면! 아주 편리하게 먹을 수 있어요. 그래서 더 좋답니다.
방울 토마토는 칼로리도 낮아서 저녁에 출출할때 야식대용으로 먹으면 더 좋답니다. 밤에 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 방울 토마토는 야식 뿐만 아니라 간식으로도 즐겨 먹는답니다.
또한 방울토마토를 이용한 요리도 즐겨한답니다.
방울 토마토로 샐러드를 해서 먹거나, 방울 토마토 파스타, 달걀과 방울 토마토를 볶은 요리 등을 즐겨 먹는답니다.
토마토를 이용한 음식은 무궁무진해요! 방울 토마토는 정말 최고입니다.
방울 토마토의 구입요령에 대해 알려드릴게요. 우리는 좋은 방울 토마토를 사야하니깐요!방울 토마토의 크기가 적당하고 겉이 무르지 않고 단단한 것이 좋아요또 붉은색을 띠고 꼭지가 신선한 것이 좋으니 잊지마시고 구매하세요.방울 토마토의 보관법으로는 햇볕이 잘 안들고 통풍이 잘되는 곳에서 보관해야한다고 합니다.방울 토마토의 보관온도로는 15~25도가 적당하다고 해요!방울 토마토 씻는 법은 아시죠? 흐르는 물에 3~4번 씻어서 물기를 뺀후 꼭지를 떼고 드시면 돼요!방울 토마토를 깨끗이 씻어서 먹도록 합시다.그럼 방울 토마토의 효능에 대해서 알아봅시다. 어떤 효능이 있을까요?◆ 방울 토마토는 열량이 낮아서 다이어트에 도움이 된답니다.100g에 16kcal 로 매우 낮은 열량이에요. 많이 먹어도 부담없을 것 같네요!다이어트 하시는 분들! 다이어트에 좋은 간식입니다!
◆ 방울 토마토는 항산화 효과가 있습니다.방울 토마토의 색이 붉으면 붉을 수록, 또 라이코펜 성분이 많이 있어서 항산화 효과가 있다고 합니다.◆ 방울 토마토는 대장 운동을 도와서 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.◆ 방울 토마토는 비타민A,B1 등의 영양소도 풍부하다고 합니다. 그래서 피부에도 좋다고 하네요!
그리고 방울 토마토와 궁합이 맞는 음식으로는 올리브유가 있습니다!
비타민C가 풍부한 방울 토마토의 영양 흡수를 올리브유가 돕는다고 합니다.
이제부터는 올리브유를 곁들여 방울 토마토를 먹으면 더 좋겠죠!
방울 토마토에 대해 많이 아시게 되셨나요? 저도 방울 토마토의 효능에 대해서 많이 알게 되었는데요!
우리가 먹는 음식들에 대해 잘 알고 먹도록 합시다. 우리 몸에 더 건강히 섭취하기 위해서요.
다이어트하시는 분들 방울토마토는 걱정없이 드셔도 돼요! 저도 야식으로 즐겨먹습니다.
앞으로도 몸에도 좋은 방울토마토를 즐겨먹을 예정이에요.
모두들 좋은 하루 되세요!
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